Outdoor-Fitness an „DER Joggingstrecke“ der Stadt

Die schönste Laufstrecke Brunsbüttels, die sogenannte Braake-Runde, ist um ein sportliches Highlight reicher. Neben Natur, frischer Luft und Ihrem Konditionstraining können sie jetzt auch zusätzlich Ihre Oberkörper-Muskelgruppen entlang des Rundlaufs zwischen den Fußgängerbrücken trainieren, so dass einem Ganzkörpertraining nichts mehr im Wege steht.

Auf der knapp drei Kilometer langen Strecke finden die Freizeitsportler*innen folgende Fitnessgeräte vor:

1. 4er-Reckstange „4 Level Bar“:
Hier können die Schultern sowie die Armbeuge- und Armstreckmuskulatur trainiert werden. Es stärkt die Körperspannung, Stütz- und Haltkraft.

2. Oberkörpertrainer – Pressen „Sit & Push“:
Es trainiert die Arm-, Schulter und Brustmuskulatur und fördert somit Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen.

3. Kniebeuger „Squat“:
Neben Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert es noch die Waden. Das gerät dient zur Mobilisierung der Gesäßmuskeln, kräftigt die Oberschenkel und fördert somit Kraft, Koordination und die Vitalfunktion.

4. Barren „Parallel Bars“:
Je nach Variation des Programms können hier die Stütz-, Arm- und Schultermuskeln trainiert werden, aber es dienst auch zur Stärkung der Bein- und Bauchmuskulatur. Die Dehnung fördert die Beweglichkeit aller wichtigen Körperstrukturen.

5. Beinheber-Liegestütz-Kombitrainer „Leglifter Press-Up Twin-Trainer“:
An diesem Kombitrainer lassen sich Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur trainieren, womit die Schultern und Arme gekräftigt werden.

Um sich also auf die wärmere Jahreszeit vorzubereiten, heißt es nun: Laufschuhe an und ab zur Braake! An jedem Gerät befindet sich eine Nutzungsanleitung des jeweiligen Trainingsprogramms.

Viel Spaß!